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向动物学健身
2022-08-11

看看你应该学习藏羚羊、海豚、丹顶鹤还是蝠鲼……

A海豚型:刚柔并济,圆润纵横,训练肌肉,柔顺韧带

B先生:4B岁,声乐演员,绘画、唱歌、体育小三门无师自通,不惑之年方悟出气息畅通之门道,年轻时常因上呼吸道感染上不来气。如今是某歌舞团台柱子。

动物对号入座:海豚--集高智商、高情商为一体,温顺可亲,忠于集体,海豚声音组合层级与人类吻合,肺活量大,能一鼓作气完成一连串高难度跳跃动作,声音频率达3OO千赫(普通人音频20千赫,音乐家可识别40千赫的声音)。

学习心得:每晚热水浴前俯卧撑30~50次,胸、背拉力器各20次,摸高跳20次。体验海豚或紧急下潜或空中芭蕾的曼妙游刃,在胸大肌的扩张与肺活量的提升中领略海洋生物航海家的魅力。

B藏羚羊型:劳其筋骨,苦其心志,磨砺耐力,蓄势昂发

A先生:59岁,画家,喜欢田径运动,200米低栏最好成绩59秒,少时曾因练功拉伤韧带,后引为借鉴,现体形匀称、精力充沛,每周作画十几小时不觉乏累。

动物对号入座:藏羚羊--纳言敏捷,性格刚强,形体矫健,栖息高原荒漠,耐高寒,抗缺氧,于世界屋脊自由驰骋。

学习心得:骑自行车每周1~2次,每次50~70公里。在骑车中循环加速,体验藏羚羊的爆发力与耐力。循序渐进,逐渐练就蹲功,长年蹲地习画,起立从来不头晕眼花,深得藏羚羊耐得寂寞、气质高古之真传。

C丹顶鹤型:气定神闲,静中求动,肘刻铭记,正确姿势

C女士:38岁,自由撰稿人,白小喜欢唱歌、跳舞,但不喜欢运动,体育课从来都诘病假,从来不专门抽出时间锻炼。

动物对号入座:丹顶鹤--性情高贵、典雅,仪态万方。素以喙、颈、腿三长著称,在南来北往迁徙中激活耐力。

学习心得:总是保持少时练舞蹈基本功的感觉,每分每秒都在静中求动。视站、走、坐、眠每一姿势为机不可失的锻炼机会。

D蝠鲼型:方圆有度,舒展轻扬,翻飞腾跃,拥抱海洋

D女士:53岁,职业经理人,童年百病缠身,15岁参军,锤打磨练,身体日渐硬朗,喜温泉浴与游泳,常在家中浴缸撤下浴盐泡澡,营造冷热水交替之补境界。

动物对号入座:蝠鲼--性情活泼,静动兼容,体形呈不规则椭圆,体盘可达6米,跃出水面1.5米旋转式跳跃,游泳时扇动三角形胸鳍,拖着一条硬而细长的尾巴,可水面飞翔,可空中飞行。

学习心得:坚持每周游泳3次,每天热水浴,在泳池与澡池中体验蝠鲼的水面飞行,在日里万机、诸事纷繁的职场战斗中,领悟海洋动物飞行家展翅飞翔的技巧与胸怀。逐渐告别失眠、晕车、心悸等毛病,渐入事业佳境。

(责任编辑:梁莉莹)