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打太极都有哪些好处快来看看你知道几条

在日常生活中，特别是清晨我们经常看到一群穿着轻松竖式脚踩帆布鞋神采奕奕的人集体打太极。太极这种修身养性的运动几乎适合所有成年人，不管是老人还是年轻人都可以尝试打太极。打太极对身心有很大的好处，下面感兴趣的朋友就随小编一起

推荐十项健身新标尺

如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。你该清醒地为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让你的身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。1、必要的热身——对要知道，

预防运动后肌肉酸痛有办法

运动减肥是一个健康又有效的好方法，但是不少人说运动后身体各部位的脂肪会转发为肌肉，硬硬的，影响体态!今天小编就告诉你一些运动后缓解肌肉酸痛的方法，让你运动减肥后顾无忧!乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸

大学生健身攻略

大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着我国经济的发展，健身这个及健康又时尚的行业越来越流行了，大学生自然不会落后。一方面，对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课

办公室轻松健身

单腿扶椅深蹲即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。每条腿做3组，每组5

最具瘦腰效果3动作

1.单侧仰卧起坐。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，将左脚搭在右膝上，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动，至左肘几乎碰到右膝，再缓慢降低至起始姿态。换另一侧重复。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有

白领办公室内抽空巧健身

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。拍拍肩

5种姿势最伤女人

婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。其中，5种常见的姿势对女性影响最大。穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此

怎么利用健身房器械健身快

　现在越来越多的人，选择上健身房去健身，或者是上健身房里面去增加肌肉，主要原因就是运用健身房的器材。健身房器材哪些方面是可以健身的呢？用健身房的器材健身真的效果好又快吗？对于健身房器材器材的选择上有哪些需要我们去了解的，

莱斯特城奇迹竟受国王保佑？

除了马赫雷斯和瓦尔迪火烫的枪管，还有什么能解释莱斯特城不可思议的状态呢？《每日邮报》报道，自从今年3月英国国王理查德三世的遗骸被重新安葬后，莱斯特城仅输掉了26场英超比赛中的两场。目前莱斯特城以17轮比赛11胜5平1负的

俄54岁男子破逆天纪录连做4989个引体向上

对于一般人来说，能连续做10个引体向上都算是不错。你能想象，有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上，一共做4989个吗？更让人震惊的是，创造这项纪录的男子已经54岁了！根据俄罗斯媒体的报道，这位能人叫做尼古拉

《中国达人秀》第三场冲刺夜飞车特技获沈腾力挺

上周日（6日），东方卫视第六季《中国达人秀》第三场梦想冲刺夜落下帷幕。沈腾作为主梦想观察员的节目中，庞逍、华家班、街头力量、王桂香、淮秀帮等选手均献上出众才艺，达人之星的竞争可谓是激烈非凡。＆ldquo；空中玫瑰＆rdq

赠送庭院地面严重下沉维保中心拒担责

中国消费者报报道（记者尹训银）＆ldquo；买房时说好的一楼赠送庭院，可由于今年雨水过多，庭院地面下沉严重不能正常使用，找开发商联系建筑单位，建筑单位却说购买合同上并未明确注明赠送附属物庭院，所以既不维修也不赔偿，难道因

佩帅：曼城依然在争冠行列

在客场1-2不敌阿森纳，曼城主帅佩莱格里尼表示球队下半场的表现证明他们依然可以争夺英超冠军。曼城上一次客场取胜还要追溯至3个月前1-0战胜水晶宫，对此，佩莱格里尼说：＆ldquo；我只会考虑未来，而不是过去。我们还有63

弗拉米尼：夺得英超冠军还有很长的路

尽管上场比赛阿森纳2-1拿下曼城，但是弗拉米尼警告球队，离夺得英超冠军还有一段路需要走。阿森纳目前积36分排名第二，落后第一莱斯特城两分。因为接下来将面对南安普顿、伯恩茅斯和纽卡斯尔这样实力平平的队伍，给阿森纳了一个很好

邮报：阿森纳关注门兴中场扎卡

据英国媒体《每日邮报》透露，阿森纳正在关注门兴格拉德巴赫中场扎卡。阿森纳派出了球探观察了这名瑞士国脚在欧冠与曼城的比赛中的表现。阿森纳对于这名23岁球员的兴趣由来已久，不过扎卡同样也是拜仁的目标，他们希望为阿隆索寻找接班

毕业季租房观察：一周看房十余次签约前却被抢租

毕业季租房观察：讨价还价没商量一周看房十余次签约前被抢租中新经纬客户端6月16日电（张猛）“房租太贵、找房太苦。”刚北漂的毕业生小邓大吐苦水。毕业季“僧多粥少”房源紧张毕业季到来，教育部称，2019届全国普通高校毕业生

注意返青粽叶不挑颜色鲜艳的绿豆糕

中国消费者报西安讯（记者徐文智）端午节即将来临，粽子、绿豆糕作为端午传统美食，深受群众喜爱。近日，陕西省市场监督管理局提示消费者，在选购、贮存和食用粽子、绿豆糕时，应注意购买具有合法资质厂家生产的新鲜产品，要看清产品包

最高法全面清理司法解释涉及民企的不平等规定一律废止

今天（7月17日），记者从最高法获悉，最高法全面清理了司法解释，废止司法解释103件。此次清理工作重视平等保护民营企业，此前，最高法院院长周强着重强调，对涉及民营企业的不平等规定一律予以废止。时隔8年，再次全面清理司法解

北京体育大学的新闻系怎么样

我是文化生，被北体的新闻系录取了，可是我听说北体的学术氛围不好，以后不太好找工作。。。真的是这样吗？如果我努力的话，有没有可能出国呢？我现在有点慌，本来觉得学体育新闻也挺...我是文化生，被北体的新闻系录取了，可是我听说

齐广璞：不再做一些驾驭不好的动作安全最重要

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天恒大兴安自由式滑雪空中技巧世界杯北京站在鸟巢结束了全部的争夺，其中奥运冠军韩晓鹏的同乡齐广璞获得了最具难度的男子个人冠军。赛后这位当初曾被摔出脑震荡的“拼命三郎”坦言，现在的比赛已经不再做一些

山东体育频道在线直播软件推荐

手机启动泰捷视频, 泰捷视频主界面可以看到有：，电视剧，电影，综艺，动漫等板块。主要也是以电视直播，电影电视剧为主的视频软件。就是我们所说的电视直播了！直播有央视频道，卫视频道，本地频道，其他省市频道体育频道，还可添加自

埃帅：会提拔预备队球员，自豪弟子入选国足

3月15日，2015赛季亚冠联赛第三轮比赛，上海上港将在主场迎战J联赛劲旅大阪钢巴的挑战。今天下午，主帅埃里克森携上周五德比进球功臣蔡慧康出席了发布会。埃里克森表示球队专注于明天的比赛，会比上周五表现地更好，同时他强调未

德媒不满瓜帅离开：任性的女神

一直享有＆ldquo；全欧女神＆rdquo；美誉的瓜迪奥拉最终选择离开拜仁，瓜迪奥拉的离去伤透了一些德国媒体和球迷的心。夹杂着不甘和伤感，期待着接下来仅剩的六个月一路走好。对于瓜帅的离开，德国媒体们表达了自己的意见，《南

范加尔：下轮比赛一定要赢球

从新闻发布会现场愤然离席后，曼联主帅范加尔接受了俱乐部官网的采访。他在采访中表示，对阵斯托克城是一场必须拿下的比赛。＆ldquo；这是一场必须拿下的比赛，三连败后我们亟需一场胜利。我们专注于自身，这不会是场轻松的比赛。斯

中超前瞻：穗京死掐争半程冠军鲁能客场恐遇险

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中国壁球"一哥"喜忧:国内频拿冠军国外"一轮游"

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